Saúde do homem após os 40: o que precisa entrar na rotina
Mesmo com todos os avanços na medicina e no acesso à informação, os homens ainda cuidam menos da própria saúde do que as mulheres. Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 30% dos homens brasileiros não têm o hábito de ir ao médico com regularidade, e boa parte só procura atendimento quando há sintomas ou desconforto.
Essa demora faz toda a diferença. A prevenção é o que garante qualidade de vida, bem-estar e tranquilidade em cada fase da vida. Após os 40 anos, quando o corpo passa por mudanças que merecem mais atenção, não poderia ser diferente.
O que muda após os 40 anos
Com o passar do tempo, é natural que o metabolismo desacelere, os níveis hormonais mudem e o risco de doenças crônicas aumente. Condições como hipertensão, diabetes e alterações cardiovasculares podem se desenvolver silenciosamente, sem causar sintomas evidentes nas fases iniciais.
Cuidar da saúde nessa etapa não significa apenas evitar doenças, mas também preservar energia, vitalidade e equilíbrio físico e emocional para seguir vivendo com mais bem-estar em todas as fases seguintes da vida.
Três pilares do cuidado masculino
1. Acompanhamento médico regular
Saúde não deve ser pauta apenas quando algo vai mal. Consultas e exames periódicos ajudam a identificar alterações precoces e orientam sobre os cuidados mais adequados para cada perfil. Mesmo quem se sente bem, como comentamos acima, deve manter uma rotina anual de acompanhamento.
2. Hábitos diários em equilíbrio
O corpo responde aos hábitos. A constância é o que faz a diferença. Pequenas escolhas diárias impactam diretamente o metabolismo, o humor e a disposição.
Alimente-se de forma equilibrada, consumindo frutas e cereais integrais, evitando super processados e embutidos, bem como moderando no álcool. Além disso, pratique exercícios regularmente, sempre seguindo as orientações de um profissional de educação física e respeitando o tempo do descanso do seu corpo.
3. Atenção à saúde mental
O estresse, a ansiedade e a irritabilidade não são apenas questões emocionais: podem refletir desequilíbrios hormonais, nutricionais ou do sono. Buscar apoio profissional é uma atitude de prevenção, não um sinal de fraqueza. Estar bem emocionalmente é parte essencial da boa saúde.
Vacinas e exames laboratoriais que não podem faltar
A partir dos 40 anos, algumas vacinas continuam sendo fundamentais para manter a imunidade em dia. Converse com seu médico sobre as vacinas que ajudam a proteger o organismo e reduzir riscos de complicações. Alguns exemplos são as vacinas para gripe, HPV, pneumonia e herpes zoster.
Nos exames laboratoriais, é importante monitorar colesterol, glicemia, função hepática e renal, PSA e hemograma completo, entre outros solicitados pelo médico. A leitura desses resultados, ao longo do tempo, permite acompanhar a saúde com segurança e ajustar hábitos sempre que necessário.
Como o Labclass apoia sua rotina de cuidado
Não espere os sintomas aparecerem: comece pelo básico, mantenha seus exames e vacinas em dia e preserve o equilíbrio, pois o bem-estar deve ser cultivado todos os dias.
No Labclass, cada detalhe é pensado para que a experiência de cuidado seja completa e tranquila. Nossas unidades oferecem exames laboratoriais e vacinas com atenção, conforto e exclusividade que você conhece e confia.
E para quem prefere mais comodidade, o atendimento domiciliar está disponível para exames e vacinas, realizado com segurança e cuidado em cada etapa. Fale com seu médico e mantenha sua rotina de cuidados em dia.